完全食とは？

完全食とは、イメージとしては単品、もしくは食事で人の健康を維持するために必要な栄養を豊富にふくんだものをだと思います。しかし、実際はそれだけで生活していくにはさすがに不十分です。

また、「完全食！」と言いたくなるほど、栄養豊富な食べ物や飲み物は実際に存在し、例えばキヌアなどは「完全食」と称されることがあります。

完全食とよく言われる食べ物

キヌア、玄米、卵などは「完全食」と言われることが多く、スーパーフードとしての紹介されることも多い
。他の食物をあわせ、日々の食生活に取り入れることよって、非常に健康面、美容面で力を発揮してくれます。

ソイレントってご存知でしょうか？

Rosa Labs, LLC. という会社が販売している飲み物なのですが、アメリカで開発されたもので、人が健康を維持するのに必要な栄養が全て含まれた粉末です。

水に溶かして、日々の食事の代わりに飲むことによって食事をしなくても生活出来るということで注目を集めています。

ソイレントだけで一ヶ月生活するという実験をして、健康面でなんの問題もなかったという結果が公開されています。

しかし、食事をとることによって得られる「精神的な安定」までは満足させることが出来ず、完全食にはまだまださらなる研究が求められているようです。